Vi bruger op mod 90 % af vores liv indendørs, og indeklimaet har betydning for dig, din familie og boligens sundhed.

De mest hyppige sundhedsmæssige konsekvenser er irriterede øjne, hoste, hovedpine, træthed og allergi. I boligen er råd og skimmelsvamp de primære konsekvenser af et dårligt indeklima.

Her er vores råd til et godt indeklima derhjemme.

Luft ud 3 gange om dagen i 5-10 minutter
 … og lav gennemtræk ved fx at åbne døre og vinduer i begge sider af boligen. Så fjernes den fugtige luft fra alle hjørner. Og det er faktisk billigere at varme tør luft op end varm og fugtig luft.

Husk børnenes værelser
Det er let at glemme børnenes og teenagernes værelser. Men de har også brug for frisk luft. Så husk også at åbne vinduerne her, når I lufter ud.

Tør ikke tøj indenfor
Du bør hænge dit tøj til tørre udenfor. Tørrer du en sjælden gang tøj indenfor, så bør du gøre det i rum, der har mekanisk udsugning (ofte badeværelse eller dedikeret tørrerum).

Tænd emhætten, når du laver mad
Får du ikke skiftet luften under og efter madlavning, kan damp og fedtstoffer sætte sig i køkkenet og i de omkringliggende rum. Husk derfor at tænde emhætten gerne 5 minutter før til 5 minutter efter madlavning.

Har du ikke en emhætte, er det vigtigt at åbne vinduerne omkring komfuret og holde dørene lukket til de omkringliggende rum.

Luk døren til badeværelset efter badet
Vi bader i gennemsnit over 6 minutter ad gangen, og de varme bade giver en masse fugt. Derfor er det godt at holde døren til badeværelset lukket og at lufte godt ud efter badet. Husk også at vaske udsugningen på dit badeværelse.

Når du skal tilegne dig en ny vane, som at lufte ud, er det lettest at lægge den nye vane i forlængelse af en vane, du allerede har. De fleste af os har vaner relateret til dagligdagsting som fx madlavning og tandbørstning.

Det er i forlængelse af disse vaner, det kan være smart at indarbejde en ny (udluftnings)vane, for så er det lettere at holde fast i den.

Udfyld vaneskemaet her og du er godt i gang.

Sænk ikke temperaturen til under 19 grader
… og det gælder i alle rum! Kommer temperaturen under 19 grader, kan du risikere skimmelsvamp på vægoverfladerne – og i værste fald frostsprængninger på dine rør, hvis udetemperaturen falder. 

Skiftende temperaturer giver kondens
Skiftende temperaturer kan medføre en øget mængde kondens i de forskellige rum i din bolig. Sørg derfor for at have en fast og varm temperatur på minimum 19 grader i hele boligen. Det er med til at modvirke en høj luftfugtighed.

... og følg med i vejrudsigten. Invester fx i et termometer, så du kender temperaturen derhjemme. Du kan ikke altid regne med fyret eller termostaten på radiatoren. Bliver det koldere ude, skal du måske skrue lidt op – og bliver vejret lunere, kan du skrue ned. Husk også, at der går lidt tid, fra du regulerer varmen, og til rumtemperaturen ændrer sig.

Rengøring er godt for indeklimaet
En ren bolig er ikke bare pænere og rarere at opholde sig i. Den er også sundere. Det giver god luft i boligen, når du støver af og støvsuger, så det er en god ide at gøre rent mindst en gang om ugen.

Luk skadelige stoffer og partikler ud
Nye møbler, maling og elektronik kan afgasse. Det vil sige, at der afgives skadelige stoffer og partikler til luften, som kan genere med fx lugt, svien i øjnene, hoste, astma eller hovedpine. Luft regelmæssigt ud for at få en bedre luftkvalitet.

Stearinlys er hyggelige, men…
Stearinlys er hyggelige. Men der er en af de store syndere, når det gælder indeklimaet. Alternativer til levende lys som fx LED lys giver også oplevelsen af en flagrende flamme.

Vær samtidig meget opmærksom på brandfare ved levende lys. Hold altid øje med dem og pas på de ikke er placeret i nærheden af brandbare materialer. Hav en brandslukker i boligen. 

Læs mere om godt indeklima på Sundhedsstyrelsens hjemmeside